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2013年5月 8日 (水)

ヒップアップ体操 つづき

歩くことも、大切・・・

でも、気軽にできる
片足上げは、
バランスも良くなるし
オシリもプリッとなる!
Cocolog_oekaki_2013_05_08_22_18
最初は、早めにイチ・ニ・サン

慣れてきたら、

すこしゆっくりイチ・ニ・サン

交互に10回くらい!

イチ・ニ・サン
Cocolog_oekaki_2013_05_08_22_23
あんまり、ムリしないで!
1・2・3

思い出したら!
1・2・3

待ち時間に!
1・2・3

ヒマな時に!
1・2・3

慣れたらすこ〜しゆっくりも

ためしてね!

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