老化を防ぐ健康法

2015年4月10日 (金)

足の老化を防ぐ 椅子に座って出来る足体操

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老化は、50代くらいから

 

 

そして、それは

 

 

足から始ります!

 

 

では、

 

エアデールBellといっしょに

 

 

始めましょう~

 

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今度は逆の足を

無理しない程度に上げて下ろします!

 

 

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頑張らなくてい~んですよ~

 

 

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また、片足を上げるだけ~

 

 

これだけを

 

 

片足3~5回ずつ

交互に

 

 

行うだけ!

 

 

最初は片足を上げるだけでOKです。

 

 

慣れてきたら!

足を上げたら


すこ~しそのままをキープ

 

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足を上げるだけで!

筋力が付き

椅子から立ちやすく

なりますよ~

 

 

 

 

 

 

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