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2018/09/21

うっ〜す効果

Cocolog_oekaki_2018_09_21_11_00

ちょ〜っと
苦しい・・・かも
しれませんが
「押ーす」
「う〜っす」
で表現してみました。
これを5回
続けていうと!
「う〜っす」
「う〜っす」
「う〜っす」
「う〜っす」
「う〜っす」
立派な腹筋運動になります。
お腹もへこみますよ〜
気分も盛り上がりますよ〜
有珠はいろいろなところで
活用できることを
実践中!
ZENちゃんです〜
なんでもたのしく!
健康は無理なく
たのしく続けることが
大切です〜
椅子に座ってもできますので
お試しください!

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