うっ〜す効果
ちょ〜っと
苦しい・・・かも
しれませんが
「押ーす」
を
「う〜っす」
で表現してみました。
これを５回
続けていうと！
「う〜っす」
「う〜っす」
「う〜っす」
「う〜っす」
「う〜っす」
立派な腹筋運動になります。
お腹もへこみますよ〜
気分も盛り上がりますよ〜
有珠はいろいろなところで
活用できることを
実践中！
の
ZENちゃんです〜
なんでもたのしく！
健康は無理なく
たのしく続けることが
大切です〜
椅子に座ってもできますので
お試しください！
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