うっ〜す効果

ちょ〜っと

苦しい・・・かも

しれませんが

「押ーす」

を

「う〜っす」

で表現してみました。

これを５回

続けていうと！

「う〜っす」

「う〜っす」

「う〜っす」

「う〜っす」

「う〜っす」

立派な腹筋運動になります。

お腹もへこみますよ〜

気分も盛り上がりますよ〜

有珠はいろいろなところで

活用できることを

実践中！

の

ZENちゃんです〜

なんでもたのしく！

健康は無理なく

たのしく続けることが

大切です〜

椅子に座ってもできますので

お試しください！